ESPONDILITIS

Mi nombre es Pedro Plazuelo Ramos, soy el presidente de AEEF, Asociación de Enfermos de Espondilitis de Fuenlabrada y este año tomé las riendas de la Coordinadora Española de Asociaciones de Espondilitis. Esta patología afecta a unas 500.000 personas en todo el territorio nacional, en concreto en Madrid se estima que la padecen en torno a 30.000 personas.

Esta enfermedad afecta a por lo menos 1 de cada 200 adultos (aproximadamente 0,5%), pero su prevalencia parece diferir en varias partes del mundo. Un estudio en Berlín, Alemania, ha  demostrado que la EA afecta al 1% de la población adulta, es decir que la enfermedad es tan común como la artritis reumatoide. Es mucho más común que enfermedades como la leucemia, distrofia muscular o la fibrosis quística.

La espondilitis anquilosante es una enfermedad reumática inflamatoria que afecta principalmente a las articulaciones de la columna vertebral y de forma prácticamente constante y característica en las articulaciones sacro-iliacas (las que unen la parte inferior de la columna y la pelvis).

Es la enfermedad más común de un grupo de patologías conocidas como espóndilo artritis, un conjunto de dolencias reumáticas crónicas muy incapacitantes, de larga evolución y naturaleza inflamatoria que afectan tanto a la columna vertebral como a otras articulaciones periféricas.
Además de la espondilitis anquilosante, otras espóndilo artropatías son el Síndrome de Reiter y algunas formas de artritis psoriásica.

Dentro de los tratamientos pautados por los reumatólogos está la realización de ejercicio en medio acuático, para lo que AEEF desde hace años contamos con las instalaciones del Centro Deportivo el Galeón con el que mantenemos convenio de colaboración.

En grupos de 15 a 20 pacientes y supervisados por Ángel, monitor especializado, realizan durante una hora ejercicios en el agua, para fortalecer la musculatura y no perder más movilidad. Esta actividad está subvencionada por la Comunidad de Madrid desde hace años apoyan a la AEEF en la realización de esta terapia.

Ejercicios acuáticos y enfermedades reumáticas

 Los ejercicios acuáticos pueden resultar de gran utilidad en el tratamiento de las enfermedades reumáticas. Godoy (2002) considera las siguientes características y objetivos en relación a los ejercicios acuáticos y los enfermos reumáticos:

• El calor del agua, alivia el dolor y facilita la relajación.
• A medida que el dolor disminuye, la persona es capaz de moverse con mayor comodidad y de incrementar la amplitud de movimiento articular.
• El calor del agua dilata los vasos superficiales e incrementa el riego sanguíneo de la piel.
• La tonicidad muscular mejora a través de los ejercicios contra la resistencia del agua en forma isotónica e isométrica.
• Debido al principio de Arquímedes, la presión sobre las articulaciones, columna vertebral, cadera etc. Disminuye.
• Las Actividades Acuáticas Terapéuticas tendrá como objetivo:
• Reducir el dolor.
• Recuperar la máxima movilidad articular.
• Conseguir una mejor irrigación sanguínea.
• Recuperar el tono muscular.
• Recuperar la coordinación de las unidades motrices.

AEEF Asociación de Enfermos de Espondilitis de Fuenlabrada

ENTRENAMIENTO EN AYUNAS

Esta práctica se basa en que si realizamos un ejercicio físico sin tener nuestra reserva de azúcar (glucógeno) llena, nuestro cuerpo debería recurrir más al combustible graso para obtener energía. La intensidad es diferente según la persona, el ejercicio y el tipo de duración del entrenamiento. En intensidades bajas usamos una mayor proporción de grasa. Mientras que a niveles  de intensidad altos usamos más cantidad relativa de azúcares (energía más rápida).

La diferencia de un deportista que entrene en ayunas y un convencional es que el primero encuentra una mejora en la recuperación post­-entrenamiento y en la composición corporal, reduciendo la porción de grasa del cuerpo y manteniendo la masa muscular, por lo que les invito a probarlo en nuestras clases de ciclo a primera hora de la mañana. Esta práctica tiene lugar en personas entregadas al ejercicio como nuestros galeones. Es importante que estemos bien hidratados.

Y recuerda que “entrenar a cualquier hora es mucho mejor que no hacerlo”  intenta conseguir  al menos media hora al día para tu entrenamiento…

Davinia Corrales(Técnico del C.A.D. El Galeón)

TORNEO PÁDEL SÁBADO 29 MARZO 2014

PROMO SPA C.A.D. EL GALEÓN

 

PROMO PÁDEL C.A.D. EL GALEÓN

LA IMPORTANCIA DE LA RCP

La RCP o reanimación cardiopulmonar es un conjunto de maniobras externas dedicadas a revertir una parada cardiorespiratoria las cuales debe llevarse a cabo dentro de un orden establecido para su completa efectividad y están compuestas de masaje cardiaco: compresiones y ventilaciones (insuflaciones de aire)..definiéndose como parada cardiorespiratoria una situación que cursa con interrupción brusca y
súbita de la normal actividad mecánica del corazón y de la normal y espontánea respiración.

La técnica de RCP básica se empezó a describir en los ańos 50 y su primer desarrollo en los ańos 60 nos ha permitido disponer de un recurso eficaz y vital que desarrollado en la forma y tiempo adecuados nos puede llevar a revertir de forma satisfactoria una situación de PCR (parada cardiorespiratoria).

Para la aplicación de esta técnica de RCP básica no es necesario ningún equipamiento, aunque es consejable disponer de algún dispositivo de barrera para las insuflaciones boca a boca o disponer de una bolsa ambú.

Es de vital importancia el diagnóstico precoz e inminente de una parada cardiorespiratoria. El primer eslabón de una serie de protocolos de actuación es el ciudadano que sospeche que la persona afectada puede estar en situación de parada cardiorespiratoria, de ahí la importancia vital de que cualquiera de nosotros tenga conocimientos básicos de primeros auxilios y de actuación sobre posibles RCP.

Ante una posible parada la activación de los servicios sanitarios es fundamental y prioritaria para revertir dicha parada y el posterior inicio de las maniobras de RCP externas y básicas cuyo principal objetivo es la oxigenación de emergencia y la posterior posibilidad de la aplicación de la RCP avanzada realizada por  personal sanitario.

La efectividad de la resucitación de una parada disponiendo de un desfibrilador (DEA) aumenta considerablemente y puede ser de intervención clave.

En el centro deportivo El Galeón, el personal de socorrismo estamos entrenados y poseemos los conocimientos y formación necesarios para la adecuada e inminente actuación ante una parada cardiorespiratoria, así como las diversas actuaciones en primeros auxilios que puedan producirse, contando con un botiquín completo y compuesto por los materiales y elementos necesarios para la atención de las
mismas.

Por último reseñar de nuevo la importancia vital del conocimiento por todos los ciudadanos de las maniobras de resucitación cardiopulmonar y conocimientos básicos de primeros auxilios puesto que de su conocimiento y posterior aplicación pueden salvarse vidas.

José Antonio Ramírez Ballesteros 
(Técnico Superior en Salvamento acuático y primeros auxilios del C.A.D. El Galeón)

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